Jam-jam setelah makan siang, biasanya adalah masa-masa yang paling
susah dilewati. Walaupun malam sebelumnya kita sudah cukup tidur, tetap
saja kita merasa mengantuk. Ada dua hal yang menyebabkan kita merasa
ingin tidur siang
1. L-Tryptophan
L-Tryptophan adalah asam
amino yang menjadi bahan dasar terbentuknya niacin, vitamin B. Niacin
sendiri akan dipakai untuk membuat serotonin, zat penghantar sinyal di
otak yang dapat menimbulkan perasaan nyaman dan menyebabkan kita jatuh
tertidur.
Makanan yang kaya karbohidrat seperti nasi, akan
merangsang pankreas untuk memproduksi insulin, yang akan menyimpan
makanan dalam tubuh. Beberapa asam amino lain yang tadinya terkandung di
dalam darah bersama-sama dengan L-Tryptophan, akan masuk ke dalam sel
otot. Akibatnya, akan terjadi peningkatan pada konsentrasi relatif
L-Tryptophan dalam darah dan serotonin yang terbentuk membuat kita
mengantuk.
2. Proses pencernaan makanan
Tubuh akan mengirimkan
darah ke sistem pencernaan karena proses pencernaan membutuhkan energi
yang cukup besar, apalagi kalau makanan yang perlu dicerna mengandung
banyak lemak. Energi yang diperlukan juga akan semakin bertambah besar
seiring dengan semakin banyaknya makanan yang kita konsumsi. Pada saat
ini, sistem saraf juga menyumbangkan sebagian stok darahnya dan sebagai
akibatnya, sistem saraf akan mengalami kekurangan oksigen untuk
sementara. Menurunnya efektivitas kerja saraf pada saat sistem
pencernaan bekerja inilah yang juga membuat kita ingin tidur siang.
No comments:
Post a Comment